Каждая будущая мама хочет знать, как изменится её режим питания с рождением долгожданного ребёнка. Знакомые пугают однообразными и жёсткими диетами, соблюдение которых гарантирует, по их словам, длительное и успешное кормление грудью.

Безусловно, грудное вскармливание накладывает определенный отпечаток на мамин рацион, но не настолько, чтобы приходилось резко ограничивать себя в любимых фруктах, овощах и сладком. А уж тем более, сидеть на диете! Так чем питаться кормящей маме?

Давайте подумаем

Чтобы развеять надуманные суеверия, маме нужно понимать, что женское молоко не представляет собой переработанную пищу. Оно состоит из разнообразных соединений лимфы и крови, куда долька апельсина или приторно-сладкий кусок торта уж никак не попадёт.

Организм отбирает только полезные вещества и витамины, доставляя их в молочные железы. Поэтому питаться в период кормления грудью следует так, как вы это делали и до рождения ребёнка.

Алкоголь — нельзя!

Алкоголь и лекарственные препараты прямиком попадают в кровь, поэтому у кормящей женщины на них строжайший запрет. О лекарствах – это отдельная тема и в случае острой необходимости молодой маме следует проконсультироваться с врачом на тему их приёма.

Фрукты и овощи

В период вынашивания вы ели и фрукты, и шоколад, и ещё много чего. Логично, что малыш ещё в утробе вместе с вами питался этими лакомствами. Так какой смысл отказывать себе в них уже после рождения малыша?

Что касается цитрусовых: невзирая на рьяные запреты врачей, если у мамы нет аллергии на эти продукты, то, вероятно, что малыша она тоже не коснулась. А значит, кормящей женщине можно и нужно включать в свой рацион апельсины, лимоны и пр.

В период грудного вскармливания питаться нужно правильно и вкусно, если есть желание кормить как можно дольше, не нарушая свой привычный режим питания.

Польза молока

В молоке кормящей женщины присутствуют полезные для пищеварения ребёнка бактерии, благодаря которым малыш не знает о существовании газиков и коликов. Кроме того, во время кормления кроха никак не может захватить воздух, который и является провокатором газиков. А вот "искусственники" куда чаще страдают от этой напасти.

Богатый материнский рацион позволит деликатно подготовить ребёнка к взрослой пище, позволяет ещё до введения первого прикорма изучить целый ряд вкусов и запахов – и это здорово! Немного жаль грудничка, который вынужден "питаться" только отварным мясом и гречкой с молоком матери. Маме следует, скорее, обогащать и расширять свой привычный рацион, нежели урезать себя в питании.

Единственное табу – алкоголь и чрезмерное потребление любых продуктов!

Мифы развеяны, а вы сможете успешно и долго кормить грудью малыша, зная, чем нужно питаться здоровой кормящей молодой маме.

Данная статья предоставлена исключительно в информационных целях и не может быть использована как руководство к действию без предварительной консультации с квалифицированным специалистом в соответствующей области (врачом).







Поделитесь этой статьёй с друзьями в соц. сетях:


Популярное за сегодня:
Как научить ребенка разговаривать
Как развивать ребенка в 4 месяца